Ntau tus golfers nug: Dab tsi ntxiv koj tuaj yeem xyaum yam tsis muaj tshuab ntaus pob tesniv?
"Three nos" txoj kev xyaum
1. Pace xyaum
Ntaus pob tesniv yog ib qho kev ua si uas muaj tseeb hauv qab taw.Yog tsis muaj kev sib tw zoo, ntaus pob tesniv tsis muaj tus ntsuj plig.Pace xyaum yog qhov kev xaiv zoo thaum koj nyob ib leeg.Tsuas yog npaj qee yam cuab yeej los ua si.
Rau cov kev xyaum tshwj xeeb, thov xa mus rau cov ntaub ntawv keeb kwm: Kev xyaum ntaus pob tesniv agility, ceev, thiab pace, qhia koj siv cov hlua hlua thiab hlua elastic!
2. Muab pov rau tus kheej
Yuav ua li cas yog tias tsis muaj leej twg pub pob thiab xav xyaum ntaus pob?Koj tsuas muab koj tus kheej pov tseg xwb!
Kauj ruam tom ntej, tig koj lub cev los npaj rau kev txhaj tshuaj thiab tuav txoj haujlwm no, pov lub pob 45 degrees rau pem hauv ntej ntawm koj, thiab tom qab ntawd ces viav vias tus puav ntaus pob.
Qhov zoo ib yam yog qhov tseeb rau SLR, stepping nrog ob txhais ceg sib nrug-tig los tuav txoj hauj lwm npaj-nthuav lub pob-swinging pob.Tsis zoo li lub forehand, SLR pov lub pob los ntawm hauv qab ntawm lub racket.
Nws yog qhov nyuaj tshaj plaws los pov pob hauv ob npaug rov qab, thiab nws yog qhov nyuaj rau ua kom tiav qhov sib koom ua ke ntawm pov thiab ntaus hauv lub sijhawm luv luv.
Kauj ruam tom ntej, tig koj lub xub pwg nyom thiab npaj ntaus pob.Nws raug nquahu kom koj tuav lub racket nrog ib sab tes nrog koj sab laug tes thiab pov lub pob nrog koj sab tes xis.Vim hais tias sab tes xis yog nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub cev thiab yog cov tseem ceeb txhais tes, tsis tsuas yog lub zog yog heev du, tab sis kuj lub pov zoo yog siab.Tom qab pov pob, tuav lub npuaj tes thiab tuav lub racket thiab viav vias tus puav.
Yog tias lub pob pov tseg yam tsis muaj npuaj tes, qhov kev cuam tshuam thiab viav vias ntawm lub pob yuav raug txwv.
Tom qab paub txog qhov kev cuam tshuam ntawm tus kheej thiab kev ua si ntawm tus kheej, koj tuaj yeem sim qoj ib ce xws li kev txav mus los lossis nce siab lossis pov lub pob tig nrog lub hauv ntej thiab nraub qaum.
3. Muab lub pob
Muab lub pob rau ntawm txoj siv net (tawm mus rau sab ntawm koj lub tsev hais plaub), cia lub pob poob ib txwm ua rau simulate qhov xwm txheej ntawm tus neeg sib tw muab lub pob me me, tom qab ntawd qaij lub racket me ntsis, maj mam nqa lub pob rau hauv lub vas thiab hla nws. mus rau thaj tsam ze ntawm kab net Nyob rau hauv ob lub pob tawb me me, txhais tes zoo li muab lub pob rov qab yog qhov ua tau zoo heev.
4. Kev ua kom muaj zog
tshuav nyiaj li cas
Sawv ntawm ib ko taw thiab stacking khob ntawm lub duav rov qab muaj kev cob qhia zoo rau kev txhim kho kev sib npaug.
tub ntxhais
Kev cob qhia pob pov tseg tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho lub zog tseem ceeb ntawm lub cev, tab sis kuj tuaj yeem ua tau zoo dua qhov kev xav ntawm thawb mus rau pem hauv ntej thiab ntaus pob.
Qo qis
Kev cob qhia Kettlebell yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws kom muaj kev sib kis ntawm lub zog ntawm lub cev qis mus rau lub cev.
Koj tseem tuaj yeem cob qhia lub zog ntawm ob txhais ceg.
agile
Siv ib daim lev cim rau kev xyaum, hloov pauv cov kev xyaum sib txawv, thiab txhim kho qhov agility ntawm ob txhais taw.
5. Lwm yam
Thaum koj nyob ib leeg, koj tuaj yeem sim ntaus pob lossis pov thiab ntes pob, uas tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom lub pob zoo nkaus xwb tab sis kuj ua haujlwm zoo.
Tom qab pov pob rau saum huab cua, ncab koj txhais tes, sawv ntsug lub taub hau ncaj, kaw lub ntsej muag lub ntsej muag rau lub pob, thiab txav lub racket down synchronously nrog kev poob ceev thiab trajectory ntawm lub pob.Thaum kawg, tig koj lub dab teg txog lub hauv siab txoj hauj lwm thiab tso lub ntsej muag racket kom lub pob yuav luag ntog ntawm lub racket yam tsis muaj bouncing.
Lub sij hawm xa tuaj: Mar-16-2021